7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

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O que fazer para ajudar alguém com depressão?

Essa pergunta é comum entre familiares, amigos é pessoas próximas de alguém com depressão. Existe uma grande vontade de ajudar,

porém com um sentimento de impotência, exatamente porque, eles não sabem quais atitudes podem tomar para que as melhorias aconteçam.

Sabemos que não seja uma fase fácil, porém, pequenas atitudes, podem fazer uma enorme diferença para quem vivencia a depressão, então,

aproveite para analisar todas as informações e também, as dicas sobre como auxiliar uma a passar por esse confronto.

Resumidamente, o que é a depressão? 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

Resumidamente, o que é a depressão? 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

A depressão é uma disfunção mental que tem como características principais a tristeza excessiva, perda de interesse por atividades que antes pareciam

legais e desmotivação..

Diferente do luto, que é normal ir sendo amenizado com o tempo, a depressão é duradoura.

Sendo assim, não importa o que a pessoa faça, ela permanece se sentindo chateada, vazia e sem

perspectiva de futuro, em alguns casos, pode ocorrer o suicídio na pessoa depressiva.

Além de perigosa, essa situação é mais comum do que imaginamos, sendo assim, entender como sair da depressão é de grande valia.

Pesquisas apontam que uma em cada três pessoas passará por um momento de depressão intenso em algum momento de suas vidas.

Mesmo que a maioria dos casos de depressão seja leve, cerca de 1 em cada 10 pessoas enfrentam episódios medianos ou graves.

Isso significa, estamos falando de uma epidemia de depressão e auxiliar as pessoas que amamos a atravessar por essa fase difícil em suas vidas é indispensável.

Os sintomas básicos da depressão

O primeiro passo para auxiliar uma pessoa a lidar com esse momento difícil de sua vida é compreender quais são os sintomas.

Afinal, quais sentimentos tem, uma pessoa depressiva?

Sintomas psicológicos – 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

Sintomas psicológicos – 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva


• Estar o tempo todo triste, ou angustiado, por dias consecutivos, não ter mais interesse em atividades que eram agradáveis antes da doença;
• Pensamento lento ou perca de atenção, o que deixa difícil a tomada de decisões e um bom desenvolvimento no trabalho;
• habitualmente se sentir culpado por tudo;
• pensar que a morte ou a automutilação irão sessar a dor em que ele ele sentindo.
Sintomas físicos
• redução ou aumento repentino do apetite;
• baixa libido;
• ausência de energia (sentir-se cansado) mesmo sem esforço físico;
• diminuição ou aumento de sono;
• menor praticidade e intensidade nas tarefas do dia a dia;
• interromper os cuidados de higiene;
• fala demorada ou não falar;
• Muito choro, multas das vezes, sem motivo aparente.

Sendo assim, todos esses sintomas possam servir de cautela, porém é fundamental ressaltar que a pessoa, necessariamente não precisa ter todos eles, para ser qualificada como alguém depressivo.

Dado que, de acordo com psicólogos, é preciso ter ao menos cinco desses sintomas, incluindo os físicos e mentais, para comprovar a depressão.

O que gera a depressão?

O que gera a depressão?
O que gera a depressão?

A causa correta da depressão não se sabe, pois existem, certos fatores que são desconhecidos.

A condição genética, é considerada um dos fatores mais importantes.

Estudos apontam que 30% da predisposição à depressão se deve as causas genéticas, isso quer dizer que a pessoa, pode nascer depressiva.

Outro motivo está relacionado com a vida cotidiana.

Episódios de vida estressantes podem desempenhar um papel começo ou vários episódios seguidos depressivos.

Sendo assim, desentendimentos com outras pessoas, problemas financeiros, aposentadoria, falta de trabalho, parto, ficar sozinho,

a perda de um ente querido, ou algo de valor são algumas das causas da depressão.

Sendo assim, os traços de personalidade de cada pessoa, também possuem um papel importante.

Quando as pessoas estão desanimadas, elas costumam enxergar de maneira negativa, a si mesma e do mundo, não enxergam coisas boas e justificam tudo ou qualquer coisa desagradável.

Sendo assim, alguns indivíduos costumam a ver as coisas dessa forma, mesmo quando não estão depressivas.

Em outras palavras, alguns indivíduos já possuem personalidade depressiva.

Outras eventuais causas de depressão que não devem ser deixadas de lado são doenças físicas e medicamentos.


Situações como hepatite, hipotireoidismo, anemia, diabete e remédios como pílulas anticoncepcionais, medicamentos

para o coração ou pressão arterial também podem estar relacionados a sintomas depressivos.

Sendo assim, agora vamos entender como auxiliar uma pessoa a tratar desse problema. Confira abaixo!

7 ideias para lidar com uma pessoa com depressão.

Estar presente

Acredite que apenas ouvir a outra pessoa já vai fazer uma enorme diferença.

7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva
7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

Então, ofereça ajuda e não faça julgamentos.

No início, o certo não é tentar encontrar uma solução ou resolver um problema, mas poder conversar e estar presente.

Disponibilize-se para ajudar, mas de forma positiva.

Não ache que essa pessoa irá vir conversar com você ou ligue te ligue. Ela pode ficar envergonhada ou não ter ânimo.

Então mande mensagem, ligue, apareça, mostre que você está disposto.

Se a pessoa estiver relutante, entenda e respeite as limitações.

Pode demorar um pouco para ela entender que necessita de ajuda, então, não desista.

Encoraje a pessoa a buscar ajuda

Considere que uma junção de psicoterapia e medicação geralmente é o tratamento de mais resultado.

Na psicoterapia, um psicólogo ou psicoterapeuta tenta alinhar pensamentos negativos e incentivar atitudes positivas em indivíduos depressivos..

Esses profissionais darão todo o auxílio para o paciente a lidar com sua dor.

Além de tudo, a doença resulta em desequilíbrios químicos no cérebro.

Mudanças nos níveis de substâncias essenciais usadas para conectar os neurônios, chamados neurotransmissores.

Dessa forma, para cuidar a forma como a doença prejudica o corpo do paciente, existem os psiquiatras.

Ele pode receitar drogas que podem articular a química do cérebro.

É essencial lembrar que a depressão é uma doença.

Além de procurar tratamento para situações como diabete, há também a precisão de encontrar recursos médicos para lidar com modificações mentais.

As críticas podem piorar os sintomas


Ocasionalmente queremos ajudar alguém, mas a maneira como nos comunicamos pode piorar a situação.

Para auxiliar alguém com depressão, ansiedade ou transtorno do pânico, é fundamental analisar com cautela a forma que você se expressa.

É possível estimular a superação maneira humana e empática.

Pergunte a pessoa como ela passou o dia, se você pode ajudar de algum jeito, e tente incentivar suas atividades dos dia a dia sem julgamentos.

Para quem auxilia, ver a pessoa deitada e isolada a maior parte do dia pode ser desanimador e frustrante.

Mas seu lugar como motivador é vc essencial, seja paciente e empático.

Mostre histórias de pessoas que derrotaram a depressão – 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

É essencial entender que a depressão modifica o equilíbrio químico do cérebro, prejudicando os pacientes de várias formas.

Uma delas, é a reincidência de pensamentos negativos.

É complicado para a pessoa se ver longe da situação e da possibilidade de soluciona-la..

Sendo assim, disponibilizar esperança é que essencial.

Uma das melhores formas de mostrar que a melhora de vida pode ser restaurada é dar exemplos de pessoas que passaram por isso.

Os modelos, criam um senso de identidade e auxiliam a despertar a perspectiva de melhora.

Momentos simples, podem significar muito

Pessoas depressiva, costumam evitar atividades com outras pessoas ou gostam de ficar sozinhas.

Mas a socialização é essencial para vencer a depressão e voltar a se alegrar nas atividades.

Para auxiliar uma pessoa depressiva, tente incluí-lo em tarefas simples e goste disso.

Envolver-se demanda muito mais esforço do indivíduo com depressão do que você imagina, desta forma, não desenvolva apenas momentos para ela,

tente inclui-la nas atividades diárias o máximo que der.

Peça amparo para cozinhar, a chame para fazer companhia em algum lugar com você. Monte novas memórias e comemore pequenas conquistas.

Entenda mais a depressão – 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

Para quem vivência de perto o dia a dia das pessoas com depressão, pode ser frustrante e desapontador ver alguém enfrentar esses sintomas.

É de extrema importância entender que a cura é um processo e demanda tempo.

Remédios para depressão normalmente começam a surtir efeito após 3 semanas de uso. Então você tem

que ter paciência e continuar com boas expectativas.

Fique atento à sua saúde mental também – 7 Ideias para cuidar de uma Pessoa Depressiva

Estar disposto e se mostrar presente é muito importante neste momentos complicados. Desta forma, é essencial dar ênfase atenção

à sua saúde mental também:

Você necessita estar bem para dar todo apoio.

Não transforme a outra pessoa totalmente dependente de você.

Ser altamente cuidadoso ou controlar constantemente pode ter o efeito contrário.

Caso a depressão seja consequência do abuso de drogas, então, não pense duas vezes em entrar em contato com o portal vida limpa, porque,

damos todo o apoio para as pessoas a passarem por momento difíceis consequentes do uso de substâncias.

Temos apoio de equipes multiprofissionais que fornecem todo o apoio necessário para uma reabilitação correta. Então, conte conosco!

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